【健康讲堂第12期开讲】中医科专家陆检英作《中医养生》专题讲座

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2024-09-24 15:45:27

 “健康大讲堂”第12期于近日在静安医院如期开讲。本讲由心血管病大咖甘辉立教授主持，中医科专家陆检英围绕《中医养生》课题主讲，吸引了上百名医疗同仁和关注中医养生的群众参加。

甘辉立教授在主持中指出，中医作为传统的养生方式越来越受到大家的欢迎，它强调顺天应时，注重人的整体健康，追求的是一种长期效应。选择中医养生是一种对中医药文化自信、对中华传统文化认同的表现，值得发扬光大。

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甘辉立教授主持

陆检英主任在讲座中从传统中医养生概念入手，向大家详细讲述了为什么要养生以及怎样养生的理论知识，重点介绍了饮食养生的作用、原则、方法，常用的保健穴位和健康养生秘诀。她指出，养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

在饮食养生上，陆主任强调，应该因人、因时、因地而论，做到全面膳食，荤素、粗细搭配，饮食有节。比如，以体质而言，痰湿体质，宜食清淡利湿之品，少吃肥甘油腻；素体脾虚之人，宜食温软之品，切忌粗硬生冷；过敏体质，慎食海腥、鱼虾之类。以年龄而论，老人宜清淡可口，以素为主；小孩宜营养丰富，全面合理。就四时而言，春季宜辛甘温之品；夏季宜辛甘苦之品；秋季宜甘润性平之品；冬季宜滋养补益之品。就地区而言，高原之人易伤阳，宜食温性之品胜寒凉之气；平原之人，阴气不足，湿气偏盛，宜养阴益气、宽胸祛湿。在运动养生上，建议选择散步、跑步、登山、太极拳等，因人而异选择适合自己的锻炼方式，循序渐进，持之以恒。

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陆检英主任主讲

陆主任现场给大家分享了延年益寿的方剂，教大家找到一些常用的保健穴位，比如：曲池穴、足三里、涌穴等，常按可以起到调理脾胃、强筋壮骨的作用。她还希望每个人都能把中医养“秘诀”牢记于心：天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

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互动提问环节

讲座最后，甘辉立院长和陆检英主任针对群众提出的问题一一进行了解答，纠正了生活中错误的中医养生方法，介绍了一些常用的养生食谱。整场讲座气氛轻松愉快，人人受益匪浅，受到大家的一致好评。

“静安大讲堂”计划每月2期，主要安排院内专家围绕本专业进行学术讲座与交流。敬请大家关注预告信息！