教你预防夏季多发呼吸道疾病

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2024-07-11 09:46:36

 夏季到了，夏季高温会使病菌、细菌、寄生虫、敏感原更为活跃，同时也会降低人体免疫力和疾病抵抗力，因而最容易导致伤风、受寒、中暑等呼吸道疾病的诱因。然而炎炎夏日空调的使用也成了滋养疾病的温床，那么我们夏季需要注意的呼吸道疾病有哪些呢？

上呼吸道感染

夏天经常吹空调对于人体的危害还是比较大的。如果患者长期在空调房内，由于空调房属于一种密闭的环境，空气会比较干燥，降低人体免疫力；由于空调房内空气流通性较差，可能会导致空气中病原体数量增多，容易引起上呼吸道感染。导致患者出现有不同程度的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒、咳嗽、发烧等症状。

支气管哮喘

虽然哮喘在春秋季多发，但夏季也存在着不可忽视的诱发因素。开空调使的室内外温差大，敏感的气管也会频繁受冷热刺激，反射性痉挛，引起咳嗽、气喘。另外长时间不使用的空调，内部可能会积聚螨虫、灰尘、霉菌、病毒等污垢，这些污垢被吹进屋内，诱发哮喘发作。

针对上述疾病，我们如何做好预防呢？

正确使用空调

天气炎热，很多人都选择用空调去抵御酷热的天气，但不正确使用空调就会影响健康。进入房间后，不要急于打开空调，首先用毛巾擦干身上的汗水，然后将空调的温度控制在26℃-28℃，和室外温度一般相差不超过10度。最好在使用两小时以后开窗换气，以确保室内外空气交换，保持室内空气的清洁度。此外，夏季使用空调前我们应该对空调进行清洗。

编辑

​

合理饮食

夏季温度高，多饮温水，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质，夏季要多吃含维生素和钲质丰富的食物,比如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。夏天出汗增多,体内盐分和钾元素流失较多，因此夏季应注意多吃些咸的食物，以及多吃些含钾丰富的食物，比如草莓、杏、桃、青菜、毛豆、大葱等。夏季应多吃些带有苦味的食物:苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。多吃些清淡滋阴的食物:夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，夏季应多吃些具有清淡滋阴功效的食物,比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌类食物、薏米等。

锻炼身体

不管什么季节锻炼身体当然是最重要的，增强体魄，增加抵抗力。

日常生活

生活规律，保持充足睡眠，根据天气变化及时增减衣服；避免去拥挤不卫生的公共场所；养成每天开窗换气的习惯，保持室内空气清洁。