身体有3个信号，说明你的血脂“超标”了，并发症可要命，快自查

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2023-05-31 09:05:20

 随着年龄的增长，中老年人的“三高”也是不请自来。

很多老年人都有心悸、胸闷、头晕等的症状，大部分人认为自己尚且还能忍受，也不重视，后期并发冠心病、脑梗死等危重症时才追悔莫及。

教授温馨提醒：这些其实都是高血脂的症状。

高血脂不注意，它的并发症可能会要了你的命！要重视起来！

 

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身体有这3个信号，你可能是高血脂

 

01 视物模糊，体重超重

血液粘稠，流速减慢，视神经或视网膜短暂性缺血缺氧，会导致视物模糊，同时头昏脑胀、记忆力减退，吃完饭还容易犯困。

另外，很可能同时还会伴随着体重超重与肥胖。

02 腿部疼痛、麻木、无力

高胆固醇积聚在腿部肌肉中，血管堵塞，腿部供血不足，肌肉纤维减少，易发生疲劳，甚至无法正常活动。

患者会自觉腿部寒冷或摸上去很凉，严重会出现肌肉萎缩，腿脚麻木不利。

 

03 皮肤改变

中老年妇女眼睑上出现淡黄色的小皮疹，严重时布满整个眼睑。

短时间内面部、手部出现较多黑斑。

脚趾甲变厚，且长得很慢。

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未病先防，预防需要做到这3点

 

01 定期体检

对于有家族中有高血脂症，或身体超重的人群应定期化验血脂，最好每年常规化验一次血脂。

高血脂症一般无症状或者症状较轻，常在体检中被发现。定期体检，可以及时发现，及时治疗。

02 积极治疗原发病

糖尿病、肝病、胆结石、甲状腺疾病等疾病在治疗不得当时，可能会继发高血脂症，所以要积极治疗原发病，切断继发病。

 

03 饮食预防

①多吃芹菜、韭菜等高纤维的新鲜蔬菜和富含维生素的水果，及海带、紫菜等含碘丰富的食物；

②山楂、丹参、首乌、决明子、黄精、葛根、荷叶等，这些中药有很好的降血脂作用，可以单味煎水，代茶饮用；

③同时控制食盐和糖的摄入。

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既病防变，高血脂饮食注意这3点

 

01 一个总原则

高血脂症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高膳食纤维。

每人每天的热量尽量控制在294卡/公斤体重内。

 

02 四个要多吃

①多吃鱼类；

②多吃新鲜的水果和蔬菜；

③多吃大蒜、洋葱；

④多吃番茄、海带、鲜蘑菇、橘子、苹果、山楂等含钾的食物，促进钠排出。

 

03 六个要避免

①肝、脑、腰等胆固醇含量高的动物内脏；

②咖啡、茶、以及含有咖啡因的药物；

③油炸的食品；

④饮酒；

⑤动物脂肪；

⑥过多的甜食。