看过这些后果 你还敢跷二郎腿吗？

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2023-04-06 08:51:45

 对于很多人来说，都有跷二郎腿的习惯，这看似轻松惬意的动作背后，却隐藏着韧带损伤、下肢血栓等不少健康隐患。9月是“全民健康生活方式月”，在日常生活中，应该怎样避免跷二郎腿？

专家提醒，跷二郎腿虽然“一时爽快”，但长期跷二郎腿会造成以下四种危害。第一，导致关节周围的韧带、半月板、软骨的损伤，造成局部疼痛；第二，导致颈、肩、腰背的疼痛；第三，导致腓总神经的损伤，造成大拇脚趾头翘不起来；第四，长期跷二郎腿也会导致下肢水肿、下肢血栓形成，甚至造成栓塞，带来生命危险。

已经形成跷二郎腿的习惯，可能会使身体受到伤害。那么如何才能避免？专家建议，最好不要跷二郎腿，实在没有办法要跷二郎腿的话，要注意把握时间，如5分钟跷左侧，5分钟跷右侧，不要长时间跷二郎腿。

专家表示，最好是“坐有坐姿，站有站姿”，坐得正才能坐得久。正确的姿势是抬头挺胸，让腰部和臀部之间形成90度的夹角，膝关节和椅背稍微低一点，膝关节轻度打开，与大腿之间的角度大概在110度左右，不要成为90度。这样可以促使腘窝部的血管适度放松。

保持以上姿态，双脚轻轻着地即可。在工作生活中，我们应尽量避免跷二郎腿，这才是正确的姿态。