晚上多吃3种食物,补充营养身体棒棒哒!
文章作者:安徽静安中西医结合医院 添加日期:2022-08-13 09:42:59
安徽静安医院温馨提示;随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。
每天晚上多吃3种食物,补充营养,润肠通便,身体棒棒哒!
秋葵
大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质,在抗疲劳,补肾健身上十分有疗效,被人们称为“补肾蔬菜”。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张,疏通血管。秋葵中富含的锌和硒等微量元素,能延缓衰老。还能对增强人体免疫力有帮助,可以改善体质。
蜂蛹
里面的营养成分非常多,对于那些正在发育的人以及爱美的女性来说有很好的所需物质。首先,蜂蛹富含胶原蛋白,可以让我们的皮肤更加具有光泽,对于那些脸部失去红润的人群来说,真的有帮助,而且也可以补血益气。如果说经常吃的话,对于女生来说可以补充胶原蛋白,排毒润肤,使皮肤光滑细腻。
豌豆
中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便畅通,起到清洁大肠的作用,含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠刮油的作用。豌豆有美容的作用的,经常食用可以让肌肤变得非常白嫩,还可以有效的改善眼周围的皱纹,有效的祛除色斑的症状。所以女性不想变成黄脸婆,可常吃豌豆菜,色斑没了,小肚子不鼓了。
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