夏季，预防空调病，日常要做好这4件事 。

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2022-06-24 08:58:25

 安徽静安医院温馨提示；

对于怕热的朋友而言，空调，可谓是二十世纪最伟大的发明。

炎炎夏日，在酷暑难耐之际，拿起遥控板这样一按按钮，凉风徐徐而来，又何尝不让人惬意呢？

但正因这种惬意，也让不少人夏天都甚少出门，长时间呆在空调房，又会容易产生一种新的不适，人们称之为“空调病”。

空调病，实际上不是一种病

需要说明一点，空调的过度使用，没有与任何疾病产生直接的因果关系，并不是说你吹空调，就会患上xxx疾病。

所谓的空调病，是指一个人如果长时间呆在空调环境中工作和生活，由于空间是密封的，空气不循环，导致很多细菌进入体内。

此外，空调房间和室外房间的温差会很大，如果频繁吹空调的话，就会使得我们的身体很容易出现头晕、打喷嚏、疲劳、关节疼痛等症状。

这种现象在医学上称为“空气调节综合症”，也就是通常所说的空调疾病。

空调病，又是如何形成的？

实际上，空调病的出现，可能来源于多种疾病，又或者仅仅只是呼吸道受到了刺激，从而引发出临时的症状。

而这些症状都不是空调导致而造成，只是本来就存在该有疾病，被空调的特定条件下诱发出来症状。

比如空调屋内空气往往比较干燥，鼻粘膜往往会受到刺激，进而出现打喷嚏、鼻塞等现象；

比如空调室内的温度过低，就会影响人体免疫力，进而诱发出哮喘、COPD等疾病；

比如空调长期未清洗，灰尘过重，难免会有细菌或者病毒出现，进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等。

日常生活中，如何预防空调疾病的出现？

在治疗空调疾病方面，如果平时不多加注意，还是会使自己再次患上空调疾病，那么要想预防自己身上的空调疾病，就必须从日常的预防措施入手。

1、空调温度不能太低

在夏天的时候，大部分人为了使自己更凉爽，降低室内空调的温度，而室外的温度相对较高。

当我们进出空调房间时，身体很容易产生不适，不仅会让自己感冒，而且还可能会患上空调病。

因此，空调温度不能调太低，一般26度左右即可。

2、不要对着空调吹

不要让自己处在空调的吹风口，长时间很容易使你的四肢发冷僵硬，还要注意适当地站起来活动一下，活动肢体可以加速血液循环。

另外，平时在家开空调的时间也不能太长，连续吹空调的时间不能超过4个小时，这样才能避免身体感冒，同时平时也要坚持锻炼，坚持锻炼可以提高免疫力，可以有效降低空调发病率。

3、最好搭配加湿器

由于空调室内空气较为干燥，因此搭配加湿器，可以让室内湿度保持在60％-70％，当空气湿度达到此区间左右，还能让病毒传播能力迅速下降。

同时，在吹空调时，还别忘了养成喝水的好习惯，及时补充体内水分，另外空气吹空调也会导致皮肤干燥，别忘了及时给皮肤做好保湿工作。

4、及时补充营养

营养均衡，才能让人体的免疫力进一步加强，体质也会慢慢转好，可以多吃一些有营养的元素食物，比如西红柿、胡萝卜以及瘦肉等，避免因为免疫力低下造成身体不适。

而外出归来的人，还需要洗手或者更换外套后，再进入密闭的空调房间。

炎炎夏日，可别因为害怕空调病而不敢开空调。

毕竟若没有它，这个夏天真的很难熬啊！

部分文字源于网络，如侵权请联系删除