中医养生原则有哪些？4种方法可供参考

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2022-06-22 14:13:53

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夏至是夏天的其中一个节气，当夏至节气的到来便意味着天气非常炎热的时候来了，那么大家知道在夏至的时候如何养生吗?而中医夏至养生原则又有哪些呢？下面就一起来了解吧。

1、避暑

夏至炎热势必需要进行避暑的，那么中医认为避暑可不是简单地躲在阴凉处就好了，而是应该从衣、食、住、行等几方面进行避暑，尤其要避免暴晒，避免剧烈运动，可以借助自然风、风扇、空调等降温方法来缓解暑气。

2、避凉

夏季暑气重，所以大家很喜欢一些冰凉的食物，饮食上也喜欢生冷寒凉的食材；还特别喜欢呆在空调房中，温度也是开得非常的低；或者喜欢洗冷水澡，特别是在大汗淋漓之后，这样实际上是非常危险的。而且夏季尤其忌夜卧贪凉，对我们的健康不利。

3、避湿

夏季是一个温度高，湿气又重的时节，所以我们除了避暑之外，还需要特别注意避湿，此时需要做好各方面的排湿工作，避免湿气乘虚而入危害我们的身体健康，可以借助利湿、去湿的食物来辅助祛湿。

4、避寒

夏季实际上比较容易被寒邪之气侵袭，因为夏季大家喜欢贪凉，喜欢生冷寒凉的事物，从中医的角度来说，夏季为了散热，所以毛孔处于打开的状态，所以比较容易被寒邪乘虚而入，所以我们也需要从衣、食、住、行等方面进行避寒。

此外，中医夏至养生原则还可有情志调养，适度锻炼，保证睡眠等等方面的，总之夏季养生非常地有利于身体，老话也常说“冬病夏治”，可见在夏季采取正确的调理对身体的意义非常的重大。

以上便是4种中医夏至养生原则的搜集整理介绍，希望通过本篇的介绍有助于大家哦，总之，炎热夏季我们要掌握一些养生的方法来避免身体出现不良症状，还以一个特别重要的一点就是注意适当补水，就能安享夏日精彩啦。

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