八个养生穴,对应调理8种体质,让你更健康!
文章作者:安徽静安中西医结合医院 添加日期:2022-05-16 17:45:04
安徽静安医院温馨提示:从中医学角度来看,人体是一个很奇妙的系统,气、血、津液、脏腑相互协调运作,仿佛一个24小时的工厂,直至生命的尽头。但我们的身体也需要时常保养,才能保持健康。
中医讲“虚则补之”。进补的前提,是气、血、阴、阳中的某一方面比较虚弱。不知道自己的体质,盲目的养生和进补,反而会给我们的身体到来负担甚至损伤,就像人的性格分活泼、高冷、温柔、胆怯、暴躁……一样,人体也分为九种体质,分别是——平和质、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型和特禀型,不同的体质,需要进行饮食、锻炼、用药都会有所不同。
不知道自己的体质,盲目的养生和进补,反而会给我们的身体到来负担甚至损伤,就像人的性格分活泼、高冷、温柔、胆怯、暴躁……一样,人体也分为九种体质,分别是——平和质、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型和特禀型,不同的体质,需要进行饮食、锻炼、用药都会有所不同。
阳虚体质VS关元穴
阳虚的表现:手脚发凉、畏寒怕冷、大便稀溏,精神不振。
关元穴的位置:肚脐以下3寸。
作用:补肾养阳、温通经络,调理元气亏损。
阴虚体质VS复溜穴
阴虚的表现:皮肤干燥、口干咽燥、眼睛干涩、面颊潮红或偏红。
关元穴的位置:小腿内侧,太溪穴直上2寸。
作用:补肾益阴、温阳利水,调理女生痛经。
痰湿体质VS丰隆穴
痰湿的表现:面部皮肤油脂多、汗多粘腻、身体困倦、胸闷、舌苔偏厚腻。
丰隆穴的位置:小腿前外侧,外踝尖正往上8寸。
作用:祛痰化湿、沉降胃浊,调理痰多咳嗽、水肿。
湿热体质VS肝俞穴
湿热的表现:面部油光发亮、眼睛红赤,经常口干、口苦、口臭。
肝俞穴的位置:第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。
作用:散发肝脏之热,起到疏肝利胆的作用。
气郁体质VS膻中穴
气郁的表现:敏感多疑、经常觉得忧郁、经常烦闷不开心。
膻中穴的位置:人体正中线上,两乳头连线的中点。
作用:募集心包经气血,理气止痛、生津增液。
血瘀体质VS委中穴
血瘀的表现:面色晦暗、口唇紫暗、皮肤偏暗或色素沉着,有瘀斑。
委中穴的位置:膝盖里侧中央,腘横纹中点。
作用:舒筋通络、散瘀活血、清热解毒。
气虚体质VS太渊穴
气虚的表现:话少,声音低;容易出虚汗、经常感到乏力、困倦。
太渊穴的位置:手腕靠近拇指一侧,手腕边缘轻微凹痕处。
作用:通调血脉,调理胸闷、气喘。
特禀体质VS足三里
特禀体质的表现:容易过敏、适应能力差,接触花粉、动物毛屑等会过敏。
足三里的位置:在小腿前外侧犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。
作用:激发全身阳气,燥化脾湿,促进四肢血液循环。