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春节前后心脑血管病高发 老年人注意做好这些

文章作者:安徽静安中西医结合医院  添加日期:2022-01-26 15:08:05

  安徽静安医院养生专家介绍,每年春节前后,都是心血管疾病高发的时间段,本身受冬季寒冷的影响,再加上春节期间各种其他风险因素的影响,使得春节这个本来是欢乐祥和的日子,却成了很多老年朋友突发心梗、中风的危险时段,马上又要过年了,对于老年朋友,特别是已有心血管疾病或心血管疾病风险较高的朋友们来说,如何做好疾病预防,尽量的减少心脑血管健康风险呢?今天的这篇科普文章,就来和大家聊一下老年朋友春节前后的心血管健康注意事项。

  要注意饮食风险

  春节期间,免不了要亲朋相聚,大家也免不了要大吃大喝,但对于老年朋友来说,在春节期间,一定要注意避免暴饮暴食、高盐高脂饮食的影响,特别是本身就有高血压、高血脂、糖尿病等慢病问题的朋友,就更要注意高盐、高脂、高糖摄入可能带来的血压、血脂、血糖飙升风险,本来被稳定控制的这些指标,如果因为饮食问题出现飙升,就会带来诱发心脑血管疾病,以及甘油三酯重度升高带来的急性胰腺炎风险,血糖急剧升高带来的酸中毒风险等,特别是本身就有肝肾功能不全的老年朋友,更应该多加注意。

  建议老年朋友在春节期间,也要做到饮食有节有度,控制高盐高脂高糖饮食,合理地安排好一日三餐,做饭也要控制适量,不要因为剩得太多而为了避免浪费而多吃,这些方面都是应该多加注意的。

  要注意过量饮酒风险

  过年一开心,就想喝点酒,还有很多老年朋友平时就爱喝点,过年喝得就更多了,其实对于已有心血管疾病的老年朋友,以及心血管疾病高危风险的老年朋友,能不喝酒是最好的,因为多数情况下,这部分老年朋友都需要服用相关药物控制疾病风险,而酒精经过肝脏代谢,不可避免的会与这些药物发生影响,比如服用阿司匹林预防血栓的朋友,酒精和阿司匹林会增加胃出血风险,比如服用降压药的朋友,酒精和降压药相互作用,可能会加大低血压的风险等,因此,为了降低心脑血管疾病,老年朋友在饮酒方面一定要有所控制,尽量不喝最好,如果实在要喝,也要适量,并确认与相关药物没有严重的相互影响,并尽量错开饮酒时间和服药时间,以减少酒精对药物可能存在的影响。

  除此之外,一次性大量饮酒的风险,也应该多加注意,对于一些本身就有心血管风险因素的朋友,一次性大量饮酒,醉酒还可能会成为发生心梗、中风等疾病的诱因,值得特别注意,正所谓小酌怡情,大饮伤身,实在不行,以水代酒又有何不可?

  要注意久坐不动风险

  久坐不动会加大血栓风险,这是经过多项临床数据证明的,在过年期间,有些老年人活动量比平时有所减少,久坐的时间也更长,而有些则是沉迷于麻将桌,牌桌前,久坐的时间更是大大加长,长时间的久坐,会导致血液循环不畅,血流速度变慢,血液中的凝血物质也会更容易形成聚集,形成血栓的风险也会进一步加大,因此,对于老年朋友来说,在过年期间,也要注意适度的活动身体,避免因久坐而加大心脑血管疾病风险。

  要注意情绪波动风险

  过年期间亲朋好友来往会更多,很多老年朋友原本平静的生活被打破,而各种各样的事情也会比较多,有些老年朋友在这期间,会出现一些情绪方面的问题,比如生气,郁闷,焦虑,烦躁等,这些不良情绪的影响,同样也可能影响我们的自主神经系统,导致出现心率加快,血管收缩,血压升高等多种情况,这种情绪的波动带来的心脑血管风险,同样值得注意,有时候一次暴怒,或者一次情绪的大起大落,都有可能诱发心脑血管疾病的突发。因此,过年期间,老年朋友也要注意保持平和心态,不要过于纠结一些小事,保持顺其自然的心态,高高兴兴才能平安顺利过大年。

  要注意感染性疾病风险

  过年期间,人员流动性加强,老年人本身就是免疫力相对较弱的群体,因此出现感冒,流感,肺炎等感染性疾病的风险也会升高,而这些疾病带来身体的炎性反应,也会影响心脑血管健康,加大心脑血管疾病突发的风险。对于老年朋友来说,建议要每年接种流感疫苗,定期接种肺炎疫苗,有条件的还可以接种一下带状疱疹疫苗,同时注意积极锻炼身体,做好个人防护,保持适度的社交距离,尽量减少相关感染性疾病带来的心脑血管风险。

  要注意用药风险

  对于需要长期服药的老年朋友来说,前面我们已经谈过了饮酒可能对药物带来的不良影响,在这里就不再重复了,还有很多老年朋友,在过年期间,会因为忙碌或者某些迷信的说法,停服本该规律服用的一些慢病控制用药和心血管预防用药,但停药的结果,却是会让相关的疾病失去控制,加大心脑血管疾病的风险,因此,对于确需用药的老年朋友,过年期间也不要私自乱停药,合理服用药物,积极控制疾病风险,同样非常重要。

  再过几天就要过年了,很多老年朋友现在也正在忙年的阶段,在这个期间,也要注意劳逸结合,避免过度疲劳带来的疾病风险,同时也要注意上述的6个方面注意事项,对于老年朋友过年期间和平时降低心脑血管疾病风险,都是非常重要的,最后祝老年朋友们身体健康,虎年虎虎生威,平安喜乐!

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