脚底有很多穴位，推荐6种适合泡脚的中药！

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-12-29 09:36:02

　　安徽静安医院养生专家介绍，脚底有很多穴位，连通身体的各个经络。泡脚除了能够驱寒，还可引气血下行，缓解疲劳，提高睡眠质量；可刺激足底穴位，促进血液循环，改善皮肤状态，美容养颜。下面推荐6种可以用来泡脚的中药。

　　▶ 陈皮

　　身体湿气重很容易出现面部痤疮、黑头等，陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气，消除痤疮。橘皮中含有丰富的维生素C，也有利于改善皮肤粗糙。坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。

　　▶ 艾叶

　　艾草可以驱寒，加强抵抗力，通经络，治痛经，还能去除脚癣。每周2~3次为宜。

　　▶ 当归

　　当归有活血化瘀的功效，不仅可以缓解月经不调和炎症，还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿，对舒缓情绪也有一定的效果。

　　▶ 红花

　　红花有通经活血、暖宫驱寒的功效，用它泡脚可以改善女性痛经。

　　▶ 食盐

　　食盐泡脚可以改善腿脚肿胀，还可以缓解上火引起的牙痛、咽喉痛，起到消炎、止痒、杀菌的作用。

　　▶ 益母草

　　益母草有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，可缓解因气血不通引起的月经紊乱、痛经、月经量少等问题。但要注意，月经期间血量多者不宜使用。

　　泡脚时要注意以下几点：每次泡脚时长在20~30分钟；水温在45℃左右，不可过高；睡前1小时泡脚为宜；毛巾裹脚泡可更好地促进血液循环。

　　此外，饭后1小时内不宜泡脚，太饿的时候也不宜泡脚。糖尿病患者、静脉曲张患者、血栓患者、足癣等皮肤病患者需咨询专业医生是否适宜泡脚。

　　泡脚后还要注意脚部护理，可适量涂润肤乳，防止脚部干裂，也可搭配足部按摩，养生效果更佳。

　　按摩时可选择以下穴位：

　　隐白穴：健脾回阳，揉捏3分钟；

　　大敦穴：清醒头脑，按压7~8秒，重复10次；

　　厉兑穴：通调肠胃，点压2分钟；

　　窍阴穴：治疗偏头痛，揉捏2分钟。（本文选自中国中医药报，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。）