中医专家提醒：冬季进补一定要注意五个事项

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-12-22 10:40:40

　　安徽静安医院养生专家介绍，三九补一冬，来年无病痛。冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。因此，冬至适宜进补，使人体恢复阴平阳秘的状态，从而达到保健养生的目的。

　　那么，人们在进补的时候要注意什么事项呢？中医专家提醒：

　　1.进补有针对，戒乱进补；

　　2.重视补脾，补而戒腻；

　　3.气血双补，补而戒偏；

　　4.体虚进补，外感戒补；

　　5.合理进补，勿凭贵贱。

　　冬季进补，还要注意以下方面：冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。体质虚弱的老年人，冬季常常食用炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。 （来源：株洲晚报）