长期调理气血，却没有改善，是怎么一回事？

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-07-20 10:31:37

　　夏天十分炎热，但是有不少女性朋友仍会有一种凉的感觉，而且开着空调就受不了。安徽静安医院养生专家介绍，这些在夏天还怕凉的人多半是因为身体里面气血不足引起的。

　　一、为什么有的人会气血不足?对健康有何影响?

　　对于身体来讲气血不足引起的两种因素，一个是先天性遗传的因素，另一个就是我们外界刺激的因素，先来讲讲遗传因素影响的气血不足。

　　人们一旦出现先天性的肾气不足，脾胃虚寒，或者是我们身体内的气血不足出现问题的时候，中医会认为这多半跟我们身体内的气血是有太大关系的。一旦一个人的器官出现异常问题的时候，其他的器官运转也会受到一定的影响，比如我们身体里面的气血不足，可能也会导致我们身体的湿气神经出现一些变化。肝血滋养我们的身体，脾胃是会直接容易影响到我们的消化的，这些都会引起气血不足。外在的因素可能就是人们平时的一些不良的饮食习惯引起的，经常见到的有长时间熬夜坐着不运动，或者是有很多人是长时间减肥减食导致出现了一些营养不良。而且我们身体一旦摄入一些营养元素，或者是消耗的营养不平衡的时候，就会导致我们身体里面的气血循环受到阻碍，从而引起人们的身体气血不足。

　　二、这些因素一旦出现之后，可能就会导致气血不足的问题产生，一旦发现身体有以下这种几种情况，一定要及时的给身体补充气血。

　　1、一旦眼睛里面有红血丝或者是自己的眼白有发黄的形象，黑眼圈以及眼袋都是特别的大地。

　　2、自己的气血如果无法滋养我们的头发，可能就会导致头发出现干枯发黄，而且特别的粗糙，容易分叉，甚至是脱发。3、如果我们的身体气血不足，可能就会导致脸色发黄黯淡无光，而且还会导致人们的皮肤特别的粗糙，容易出油。

　　4、一旦自己的月经紊乱不规律，而且自己的经血量减少，可能也是因为身体气血不足导致的。

　　5、一旦气血不足会导致失眠出现，而且还会非常容易在半夜醒来。我们身体里面出现这些异常变化的时候，可能应该往气血不足这方面考虑，如果自己不会做出明确的判断，一定要去找中医诊断或者是进行专业的检查，才能够及时的发现问题，及时的做出调理。

　　三、如何才能调理气血?

　　1、泡脚我们可以在平时选择用温热水泡一下脚，也能够有助于缓解疲劳，能够使我们全身的气血调动起来。对于一些气血不足的女性朋友来讲，能够按摩我们脚底的穴位，能够使血液循环速度加快，能够给人们补充气血。

　　2、有一个良好的心态在平时只有保证有一个良好的心态，才能够避免出现肝气郁结，千万不能够总是郁郁寡欢的可能，就会导致我们的气血消耗的更加严重，而且一定要找对正确的方式方法。

　　对于一些气血特别不充足的人群来讲，一定要先学会疏肝理气，养护脾胃，才能够更好的补充气血，而且多吃一些能够养肝护肝的食物，像鱼肉黑米都是能够有助于养护脾胃的好食材。只有将自己的脾胃肝脏养的更加强大之后，然后再通过一些给身体补充气血的食材来调理一下自己的身体，桂圆，南瓜，红枣等等，这些对于给身体补充气血有很大的帮助。