湿气太重？3个中医食疗方，助你健脾祛湿！

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-07-12 15:46:53

　　安徽静安医院养生专家介绍，进入三伏天后，高湿高热。湿邪入侵时，人常常会感觉神疲乏力，容易烦闷，没有食欲，腹泻等，这是暑湿的表现。湿邪会损伤人体阳气，阻塞经络，导致气血不通，因此类风湿患者体内湿气重，则表现为四肢关节沉重、疼痛，病情缠绵难愈。

　　3个中医食疗方助你健脾祛湿

　　黄芪薏米饮

　　材料：黄芪20克，薏米30克

　　做法：把黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，大火烧沸后转用小火炖煮40分钟。

　　作用：代茶饮，能健脾补气，利水渗湿。注意：生薏苡仁偏寒凉，脾胃虚弱的患者朋友可选择药性更为平和的炒薏苡仁。两者相辅相成，对排湿有速效。

　　赤小豆粥

　　材料：赤小豆50克，粳米50克

　　做法：赤小豆提前用温水浸泡2个小时左右，然后连水带豆熬煮至将烂时放入粳米，煮至稀烂即可。

　　作用：建议早餐热服，能利水消肿。但脾胃虚、气血虚、容易头晕眼花的人不能服用，否则容易损伤正气。

　　山药扁豆红枣粥

　　材料：山药、扁豆、红枣各30克，大米50克

　　做法：材料淘洗干净后，用慢火熬成稀粥食用。

　　作用：健脾祛湿，补益气血。