三伏艾灸黄金期 艾灸的这6大细节一定要知道

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-06-24 08:41:30

　　艾草被誉为纯阳之草，善于芳香化湿，辟邪防虫。艾叶用于预防瘟疫已经有几千年的历史。安徽静安医院养生专家介绍，选择好的艾草艾灸才能达到更好的效果。有句老话“家有三年艾，郎中来了都不换”。

　　选艾讲究：一看，二闻，三摸

　　一看：淡淡的黄色为品质较好的艾

　　二闻：淡淡的清香为佳品

　　三摸：越绒越好

　　艾草能够帮助补阳气，扶正祛邪，提高人体免疫力

　　常用穴位：神阙、气海、关元、中脘、足三里

　　疗程：每次选穴2~3个，每次15~20分钟。以局部感到温热为宜。

　　神奇的艾灸还可以帮助减肥

　　艾灸减肥主要适合于脾肾阳虚的人群，通过艾灸的热度燃烧脂肪，再配合运动和适当控制饮食，可以达到减肥的目的。

　　主要穴位：中脘、丰隆、肥胖部位。

　　中脘穴：治疗脾胃疾病的通用穴位，常灸可以帮助调整食欲，祛湿利水。

　　丰隆穴：对于痰湿肥胖者来说，艾灸丰隆能调脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。

　　疗程：每次30分钟，每天一次，三个月为一个疗程。

　　艾灸安全简单，但并不适合于每个人

　　以下人群不宜艾灸：

　　1.对艾过敏者禁艾灸（会出现搔痒，红斑，喉头水肿，胸闷气喘等过敏症状）。

　　2.在艾灸温热的前提下，艾灸后穴位局部出现水泡为正常现象，这是湿气外泄的表现，注意局部消毒，预防感染即可。

　　3.阴虚火旺者（咽干，声哑，高热），不建议艾灸。

　　准备艾灸之前下面这几点要注意

　　1.单次艾灸时间不能过长，每次艾灸不超过半小时。

　　2.距离皮肤不可太近，有温热感即可。

　　3.出汗不宜过多，讲究文火渗透，避免烫伤。

　　4.艾灸后局部出现小水泡，不要挑破，让其自行吸收。

　　5.艾灸后忌生冷，要喝温热的水。

　　6.艾灸后，毛孔处于张开状态，3小时后再洗澡，避免邪气入侵。

　　想要艾灸效果好这些细节要注意

　　1.艾灸过程中和艾灸后不能受风，尤其是颈部、腹部、腰部及脚部的保暖。

　　2.艾灸后当天不要洗澡，不用冷水洗手，不喝冷饮。

　　3出汗过多的人群，不建议艾灸时间过长。

　　4.痛经月经量少者，建议咨询医生后配合艾灸穴位治疗。如果经期经量大者不建议艾灸。