六款常见养生茶别乱喝，喝前要先辨别体质！

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-06-23 15:48:10

　　安徽静安医院养生专家提醒，虽然现在市面上养生茶种类繁多，但其实不能随意乱喝，也不能过量饮用，否则也伤身，养生茶喝前要先辨别体质。

　　饮茶要讲究体质

　　人的体质分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质和特禀质9种，不同体质者应喝什么不同的茶。

　　总体来说，气虚质、气郁质和特禀质者应喝淡茶，而血瘀质、痰湿质和湿热质者可喝浓茶;阳虚质者应、阴虚质应多饮红茶、黑茶、重发酵乌龙茶等温性，而阴虚质者应多饮绿茶、黄茶、白茶等凉性茶等。

　　中医用药讲究“寒者热之，热者寒之”，也就是说身体辨证属于寒性病症时，要用热性的药物治疗;而当身体辨证属于热性病症时，要用寒性的药物治疗，茶饮养生也可参照这个原则，例如阳虚体质的人，在饮茶时可适当配以补阳性质的草药;而对于阴虚体质的人，饮茶时可以配些有滋阴效果的草药。

　　如何来辨别自己的体质来饮茶呢？我们可以根据一个基本原则来判断，即以饮茶后身体是否出现不适症状为基础，如果出现以下两种症状即代表此类茶不适合你的体质：

　　症状一：出现肠胃不耐受，饮茶后容易出现腹(胃)痛、大便稀烂等；

　　症状二：出现过度兴奋、失眠或者头晕，手脚乏力，口淡等。

　　养生茶也有禁忌，这些养生茶不宜常喝

　　01菊花茶：脾虚虚寒者不宜多饮

　　菊花具有清热去火，平肝清肝的作用。菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康的作用。

　　菊花性质偏寒，一般阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(一吃凉东西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多饮。

　　02玫瑰花茶：便秘时不宜饮用

　　玫瑰花茶具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用，但有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为玫瑰花有一定收敛作用，所以便秘时不宜饮用。

　　03大麦茶：空腹忌喝

　　大麦茶有温和养胃、促消化、解毒、去油腻、健脾胃等作用，能消除饮食过度引起的胸闷腹胀，并加速肠胃蠕动，减轻胃负担。

　　空腹不要喝大麦茶，严重可引起腹泻。此外，习惯性便秘患者，肝、肾病患者、高血压及心脏病患者也不要喝大麦茶。

　　04茉莉花茶：经常失眠者少喝

　　茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，素有“胃部保护茶”之称，此外还有安神定志的效果。

　　神经不好或者压力大经常失眠的人，体质较弱的人，重疾病患者不适宜喝茉莉花茶。

　　05桂圆红枣茶：体质燥热的人少喝

　　体质燥热的人不宜过多饮用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。而红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。

　　06金银花茶：痛经女性不要喝

　　金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。

　　最后提醒大家的是， 空腹、吃饭前后、睡前多不饮茶或者少饮茶，小心引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象。