健康过夏 教你几个预防夏季常见疾病的妙招
文章作者:安徽静安中西医结合医院 添加日期:2021-06-22 10:37:09
安徽静安医院养生专家介绍,夏至之后,天气会变得更热,雷雨天气也会时常降临。随着夏季雨水的增多,地表湿度也变得越来越大。湿热、闷热也会随之而来,接下来该要进入三伏天气了,气温也将会达到最高点。
夏季的高温持续地考验着人们的耐心和健康,今天就教大家几个预防夏季常见疾病的小妙招,让你健康地度过这个夏天。
《荆楚岁时记》中有云“六月必有三时雨,田家以为甘泽,邑里相贺”。在夏天,降雨是一件非常值得庆贺的事情,对于人来说,可以降低空气中的温度,变得更加的凉爽。对于农田来说,可以灌溉农田,让农作物的长势变得更加的好。
唐代诗人刘禹锡也有一句非常著名的描写夏季的诗句“东边日出西边雨,道是无情却有情”,非常巧妙的描写了夏季的天气,夏天由于非常特热,所以会滋生很多细菌,这也导致大家在夏天的患病率会更加的高。
夏天我们在避暑的同时,也要预防夏季常见的几类疾病。
1、热感冒
夏季温度高,会消耗大量的体液,所以要注意多喝白开水,但是不要大口大口地喝,要少量多次。一般在300毫升至500毫升是最为合适的,必要时也可以喝一点淡盐水最重要的还是有一个合理的膳食结构,多吃一些维生素含量较高的食物。例如黄瓜、胡萝卜、番茄等。也要增加蛋白质的摄入,例如瘦肉、鸡蛋等。
2、细菌性痢疾
夏季由于气温非常的高,所以食物非常容易变质,滋生细菌。所以,夏天的食物最好不要放到第二天使用最重要的是,夏天虽然非常的热。体表温度非常的高。但是夏天要少吃一些凉的东西和生冷的东西。在这些凉的和生冷的东西中,也会有很多细菌。
3、热中风
夏天的高温很容易让人脱水,脱水后人的人的血液会变得黏稠,对于高血脂或者有心脑血管方面疾病的老年人来说是非常不利的。这会增加发生中风的概率,所以老年人在夏季要经常喝水。及时补充水分,不要让自己脱水。