只吃不胖可能是胃强脾弱 中医教你几招调理

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-04-29 16:42:07

　　每个人身边可能都会有一些朋友，他们每天的进食量很大，但就是不见他们长肉。安徽静安医院养生专家介绍，其实只吃不胖，这种体质并非是健康的，很可能出现了胃强脾弱的情况，不及时调理，反而会诱发一些健康问题。

　　什么是胃强脾弱呢？

　　在中医上认为胃强脾弱，就是虽然胃部功能有所增强，但是脾脏功能却出现了一定问题，也就是大家常说的，脾胃不和，比较明显的症状之一就是明明刚刚吃过饭，但是很容易再次有饥饿感，而且每次的进食量很多，体重却一直上不去，很多人在每次吃完饭后会出现一些不适症状，比如说由于容易有胀气、积食，出现一些消化问题。

　　还有部分患者可能还会经常出现全身乏力，经常感觉到疲惫、拉肚子的症状，所以如果长期出现胃强脾弱的症状的话，可能会对人们的身体造成很大的健康隐患，容易出现营养不良的情况，导致身体抵抗外来细菌的能力有所减弱，很容易会出现疾病。因此，大家在日常生活中一定要好好的调理自己的身体。

　　如何调理胃强脾弱？

　　1、保持情绪的稳定

　　在中医上认为，如果人们经常处于忧伤的状态，对脾脏会造成伤害，经常生气会伤害肝脏，因此，情绪对脾胃有很大的影响，现在人们如果经常生气，不开心或者是忧虑、紧张，那么就会导致脾脏和肝脏受到伤害，脾的正常运化功能也会受到影响，因此大家一定要学会保持情绪的稳定，学会释放身心的压力，可以听一些让人们感到轻松的音乐，学会缓解自身的负面情绪，这样能够很好的缓解胃强脾弱的症状。

　　2、饮食要健康

　　对于胃强脾弱的人，最重要的就是要做到忌口，远离一些高脂肪、高热量或者是辛辣刺激、寒性的食物，远离酒精和浓茶，每次吃饭的时候，如果进食量太多，这样可能会增加肠胃负荷，出现一些消化问题，比如说恶心、反胃或者是积食，所以大家日常可以选择一些容易消化的食物。

　　3、注意提高自身的睡眠质量

　　胃强脾弱的患者一定要避免熬夜，每天要保证充足的睡眠时间，最好是要早点休息，按时起床，因为如果经常太晚入睡的话，不仅会使肝火旺盛，而且对人们的情绪也会造成不好的影响，人体肝火旺盛的话，人体的生清降浊功能就会受到影响，脾胃的运化能力也不能正常运行，消化和吸收能力也会受到影响，人们日常就可能比较容易出现疲惫虚弱的情况，身体抵抗疾病的能力也会有所下降。

　　4、坚持适量的运动

　　在日常生活中，最好要每天坚持做一些适量的锻炼，可以帮助大家强健脾胃，去除湿气，缓解肝郁，帮助大家缓解一些负面情绪，有利于身体素质越来越好，根据自身情况，适量的服用中成药。

　　5、按摩穴位

　　在人的身体上有很多的穴位，如果经常按摩这些穴位，是可以帮助大家驱散肝气，强健脾胃的，比如说足三里穴，这个穴位大家可以每天按摩3分钟左右，感觉到有酸胀的情况即可，不仅可以帮助大家去除湿气，还可以强健脾胃，调理脾胃不和的症状。