5个表现说明你胃火过旺 教你从4个方面改善

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-04-06 14:33:21

　　上火是生活中最为常见的一种症状。单单这上火所致的口腔溃疡，就足够让人“生无可恋”。安徽静安医院养生专家介绍，其实，上火有胃火、肾火、肝火、肺火等诸多类型，而胃火就是其中比较常见的一类。该怎么看自己是否有胃火呢？胃火是胃热炽盛的一类症候，可有虚火和实火两类，多是因嗜酒、嗜辛辣等饮食不当的行为所致。

　　5个表现说明你胃火过旺，不妨了解下

　　1、便秘，吃了很多的蔬菜、水果，但还是容易便秘，且胃口不佳，勉强吃还容易呕吐。

　　2、有口臭，口臭不一定是因为口腔清洁不到位，更多的时候是因胃肠功能的紊乱，胃火旺盛也是原因之一。

　　3、容易口渴，明明就有经常喝水，可就是容易觉得渴，而且不爱吃热的食物，好冷饮和凉的食物。

　　4、牙龈出血，刷牙的时候，牙刷刷在牙龈上时会有刺痛感，且吐出的泡沫中有血迹，有时候干脆有明显的牙龈出血，血色鲜红。

　　5、面部容易油腻，尤其是鼻沟部位，或有痤疮，头发也易出油，且难清洁。

　　如何改善胃火？从以下4个方面开始改善

　　对胃火的治疗应注意对症调理，对于胃虚火者，应养阴清热；胃实火者，应清胃泻火。具体调理可从饮食、睡眠、作息起居等方面进行调节。严重时可配合清脏腑热，清胃凉血等中医中药辨证治疗。

　　1、生活作息方面

　　熬夜也是导致脏腑功能失衡引起上火的原因，故应注意规律作息，早睡早起，尤其是脑力劳动者。可选择足浴的方式把火气往下带，改善血液循环，以提高睡眠质量。此外，应注意口腔卫生，做到早晚刷牙。此外应注意多参加体育锻炼，以增强体质。

　　2、饮食方面

　　建议选择凉性的具有清热、滋阴作用的食物，常见如绿豆、苦瓜、莲子、淮山、萝卜、生菜、西红柿等。注意选择黄绿色蔬菜与时令蔬菜，以补充维生素和无机盐。应少吃热气和甜腻的食物，忌烟酒，忌饮食无规律，过饥过饱。

　　3、情绪方面

　　因气生火，上火者也易情绪激动，故上火者注意避免紧张、焦虑等负面情绪，以调节整体状态。

　　4、中医药方面

　　李时珍的《本草纲目》中就有记载，将茯苓、猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手等食材配合在一起煮水喝，能够养胃健胃，帮助祛除胃火。