春季如何预防心脑血管疾病？专家这样说的！

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-03-30 15:11:49

　　春天的脚步已向我们走来，万物焕发生机，但是医院里心脑血管病门诊的患者比之前有所增多。安徽静安医院养生专家介绍，虽然春季天气渐渐转暖，万物开始复苏，但是早晚温差比较大，寒冷引起血管强烈的收缩，导致血流的阻力增加，并引起血压急剧升高，心率突然加速，诱发心脑缺血，病人表现胸闷、胸痛，乏力、头晕等症状。

　　春季如何预防心脑血管疾病？

　　1.春季早晚温差较大，心脑血管疾病患者要根据天气变化及时增减衣物，天气较冷时尽量少出门，防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。如果确实需要外出，应戴口罩并注意保暖，减少冷空气对血管的刺激。

　　2、锻炼身体要选择合适的时间与运动方式，上午最好10点以后，下午3点左右，不要过早或过晚。另外，锻炼要适度合理，应以慢、缓运动为主，如慢跑、散步、广场舞、打太极拳等，运动强度以微出汗为宜，在运动过程中如出现身体不适，应立即停止运动。

　　3，春天万物开始复苏，阳气上升，人们易躁动不安，因此自我调节情绪，保持乐观、豁达、积极向上的心态，是防病治病的前提。

　　4、合理饮食，低盐、低脂、低糖、优质蛋白（牛奶、鸡蛋、鱼肉等）饮食，适当多吃绿叶蔬菜、水果及豆制品。

　　5、按时服药、定期复查 对患有心脑血管疾病的老年人，一定关注好血压、血糖、血脂，定时测量血压，及时调整降压药物，按时复查肝肾功能血糖血脂，以了解血糖血脂是否达标，以及所服药物有无副作用。