春天养生有禁忌，这三件伤身的事情不要做！

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2021-03-27 16:34:44

　　一年之计在于春，一日之计在于晨，这也是养生的两个黄金时期。如今正值春天，在这个季节当中做好养生工作，能让人的身体在一整年里有一个好的基础。不过安徽静安医院养生专家提醒，春季养生不能太过于盲目，还是要注意一些禁忌，不该做的事不要做，不然伤身又伤心。

　　春季养生有哪些禁忌？

　　1、捂得太严实

　　现如今很多人都知道这样的一个养生方法，那就是春捂秋冻。春捂秋冻是一条防病的保健谚语，就是在春天不要急于脱掉棉衣，在秋天不要一见冷就穿太多。冬天转向春天的时候，气温虽然有所回升，但是乍暖还寒，如果一下子就脱掉很多衣服，是会感冒的。但是也不能捂得太过于严实，如果捂出汗了还不脱衣服，对身体健康还是不好的，会让人出汗，会让身体变得虚弱，降低抗病能力。

　　2、睡太多

　　冬天白天时间比较短，晚上时间比较长，所以很多人睡眠时间会比较长，这是适宜时令的。但是春天不一样，春天跟冬天相比，晚上时间变短，白天时间变长，如果还是睡太多就会影响到人的气血，会让人气血运行不畅，时间久了就容易出问题。但是也不能睡得太少，要掌握好一个度，控制在8个小时以内就可以了。

　　3、经常生气

　　春天不能经常生气，如果一直郁郁寡欢或者一直暴躁发脾气，就会影响到人的肝脏，会让人肝火旺盛。要注意心情的平复，当遇到一些不高兴的事的时候，不要太过于计较，要自己开导自己，自己梳理自己。

　　春季应该如何养生？

　　1、早睡早起

　　谈起养生就得养成一个健康的作息习惯，一定要坚持早睡早起。早睡早起能够提高人体的免疫力，早上早早醒来还能够让人精神百倍，睡得越多，越是无力，越会影响到人一天的工作和生活。

　　2、健康饮食

　　养生这方面要做好饮食方面的调理，这是非常重要的事。要多吃一些清淡的食物，不要太油腻，也不要太刺激，不然容易上火。要规律饮食，千万不要经常暴饮暴食，也不要经常饥一顿饱一顿，对胃肠健康没有好处。

　　3、坚持运动

　　运动是性价比最高的养成方法，大家想让自己的身体更加健康，就要抓住运动这样的一个方法。春天天气温暖，适合在户外进行运动，规律的锻炼能够让人的身体素质更强，而且春天的景色是非常美的，到处都是绿色，经常看这些景物对眼睛健康也有好处。春天的太阳也很温暖，多晒晒太阳能够促进钙的吸收，让骨骼更加强健。

　　春季是非常好的养生季节，大家在生活中要多加注意，不一定要吃保健品，在生活中多加注意比什么都强。春季养生有一些禁忌，以上这三件事不要去做，大家要对自己的身体健康负责任，身体才是革命的本钱，身体健康才是工作和学习出成绩的条件。