服务电话:0551-64328888

首页 >> 养生保健

春季天气转暖万物复苏 收下这些养生小贴士

文章作者:安徽静安中西医结合医院  添加日期:2021-03-19 14:11:23

  随着天气逐渐转暖,万物复苏,春天的脚步越来越近。安徽静安医院养生专家提醒,春季养生,应注意养肝,同时还要注意规律起居,适当进行户外活动,补充身体阳气。

  1、春季养肝,需少酸多甘。

  春天阳气初升,甘味食物能滋养阳气,有利于人体新陈代谢,大枣、栗子、花生等甘味食物还可以健脾益气,酸味食物有收敛固涩的作用,不利于肝气的舒展。另外,应季的绿色食物和野菜,如香菜、春笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、荠菜等有利于体内积热的散发。

  2、补充营养,保证充足饮水。

  养护肝脏应补充足够的营养物质,维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等都需要及时补充,保证各类营养物质摄入。还应该通过充足的水分来促进身体循环和代谢,加速体内垃圾废物排泄。

  3、早睡早起养肝气,适当进行户外活动。

  保证充足的睡眠时间是养护肝脏的有效方法,提倡早睡早起,规律起居,有利于机体内阳气的生长。白天太阳较好的时候,外出走走活动筋骨,让身体动起来。

  4、乍暖还寒,注意保暖。

  春季气候多变,昼夜温差大,暖气初生、寒气未尽,此时应适应天气变化,适当“春捂”,尤其是早晚外出要注意头部、颈部、关节、脚踝的保暖,以抵御寒邪。

友情链接:

网站首页 关于我们 设为首页 收藏本站 联系我们

版权所有:安徽静安中西医结合医院   地址:合肥市瑶海区龙岗路与慈湖路交口

驾车:裕溪路高架龙岗路出口 公交:508路至龙慈路口下 37、123、316、505、519路至静安医院站(南行600米左右)

Copyright© 2017 www.anhuijayy.com All Rights Reserved

公安备案号:34010202600652 皖ICP备17010530号-1