静安专家秋冬暖心提示：注意防寒保暖 避免“颈肩腰腿痛”

文章作者：安徽静安中西医结合医院  添加日期：2020-11-09 17:03:37

　　入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差变大，“气候型”疾病在这个时节也最多发。尤其是一些颈肩腰腿痛的患者，对气温变化较为敏感，稍有寒凉刺激，总是最先发病。下面，安徽静安医院康复科李伦鹏主任就给大家送上一份颈肩腰腿痛防治指南。

　　为何颈肩腰腿痛在秋冬季高发？

　　入秋以来，医院康复科就诊的颈肩腰腿痛患者明显增多，其中大部分都是因颈椎病、腰椎间盘突出症或膝关节病近期加重前来就诊。

　　李伦鹏主任提醒：秋冬季是颈肩腰腿痛病的高发期，尤其是长期顽固性颈肩腰腿痛患者，换季天气变冷导致症状加重。中医理论认为，此病属于“痹症”范畴，风、寒、湿三气杂至，合而为痹。秋冬天气转凉，风寒之邪乘虚侵袭，寒邪凝敛，致经脉受阻，气血运行不畅，气滞血瘀，筋脉关节失于濡养，导致颈肩腰腿痛的发病率增加，甚至会出现肢体疼痛、麻木、酸胀、乏力等症状。

　　这些颈肩腰腿痛的早期症状别忽视

　　很多人都会有这样的经历：一觉醒来脖子酸痛无法转动、久坐后腰臀部疼痛、搬重物时突然腰背部不能动弹……

　　李伦鹏主任提醒：早期的颈肩腰腿痛症状不典型或疼痛时轻时重，有的患者甚至可自行缓解，因此容易被患者忽略而错过最佳的治疗时机。其实颈部、腰部出现局部肌肉疼痛是身体发出的报警信号，一旦颈部的疼痛伴有上肢放射痛，腰部伴有下肢放射痛时，就意味着病情在进一步发展。因此早期疼痛千万不可掉以轻心，越早治疗越好。

　　颈肩腰腿痛预防胜过治疗

　　随着社会分工及人们工作、生活方式的改变，颈肩腰腿痛发病逐渐呈现年轻化趋势。白领、教师、司机等人群，因职业特点需长时间低头伏案工作或长时间站立，容易导致颈椎或腰椎的慢性劳损而引起颈肩腰腿痛。

　　李伦鹏主任提醒：长期保持固定姿势是诱发颈肩腰腿痛的最直接原因。预防胜过治疗，在日常生活中应注意休息，纠正不良姿势，避免长时间保持同一姿势或重复同一动作。比如长期伏案、上网、打牌等，同一姿势持续30～50分钟后，要注意改变姿势，做2～3分钟的头部、腰部放松运动。

　　中医治疗颈肩腰腿痛的方法和优势

　　大多数颈椎、腰椎疾病都是采用保守治疗方法，只有当保守治疗无效，疼痛严重影响了工作、生活质量，或者肢体有了感觉运动障碍，才会采取手术治疗。

　　中医保守治疗颈肩腰腿痛，具有并发症和禁忌症少、安全、痛苦小等特点。常见治疗包括针灸、推拿、牵引、药物治疗以及中医特色小针刀疗法等，具有通经活络，消炎镇痛，缓解肌肉痉挛，改善微循环等作用。

　　专家介绍

　　李伦鹏：静安医院康复科副主任

　　中国中医药研究促进会针刀医学专业委员会北京汉章针刀医学研究院浙江省学术部常务委员、中华针刀医学会古溪针刀分会常务理事。师从于中华针刀医学会古溪针刀分会会长陈贵斌教授。曾多次在三甲医院进修学习。

　　能够熟练地运用小针刀、针灸、整脊等中医传统疗法，并结合现代医学技术治疗常见的颈椎病、颈肩痛以及由颈椎病引起的头晕、偏头痛、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、网球肘、膝关节骨性关节炎、腱鞘炎、足跟痛以及落枕、腰扭伤等急慢性软组织损伤类疾病。