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夏季养生要防湿,推荐三个实用的祛湿办法!

文章作者:安徽静安中西医结合医院  添加日期:2020-06-18 11:26:42

  湿气重在中医上认为,是属于湿邪类的病症。通常身体会出现沉重感,长期湿气重的人,不单单会影响到自己的心情,还有可能影响到自己整个的身体健康状态。所以,安徽静安医院养生专家认为除湿很关键。

  湿气重有什么症状?

  面色枯黄

  体内湿气重不重,脸就能给出反馈。一般湿气重的人,脸色枯黄,醒来后也会没精打采,面部的色斑、老年斑以及痤疮都会有很多。早上醒来后,照照镜子,看看脸色是否如此,就知道大概了。

  舌苔厚腻

  一般情况下,体内湿气过重时,很多的不良症状就会频繁出现,例如常见的舌苔厚腻也和体内湿气过重有关。在体内湿气过重的情况下,此时水湿的运化受到阻碍,因此很多人会有舌苔厚腻的表现。当舌苔厚腻严重时,大部分人通常在进食食物的过程中会无法感觉到食物的味道。

  没有食欲

  当身体健康的情况下,人们可能会因为天气热,而没有食欲。但这种现象也是偶尔的发生,如果你连续几天一直都出现这种现象,长时间的没有胃口,体重还跟着变化。

  就要注意身体健康情况了,有可能是湿气,也有可能是肝脏疾病、胃病等等,还需小心。

  如何祛湿?

  1.保持适量的运动

  运动除湿,能调动体内阳气,加快气血运行,促进代谢,促使湿气从皮肤中排出。

  2. 食疗排湿

  中医认为,红豆薏米有健脾、祛湿的功效,适合脾胃气虚、湿气重的人群。但红豆薏米主要对湿热症状比较有效。

  3.绿豆

  如果你想要降暑,更适合的饮食方式是喝绿豆汤、冰粥,这样的美食不单营养价值高,还可以控制体重,有利于人们减肥。

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